全体的に引き締め

ジョギングやウォーキングでダイエットに臨む方は少なくないのではないのでしょうか?
代表的な有酸素運動として、ダイエットにも健康にも良いとされていますよね。継続することで効果も実感できるでしょう。

効果としては、体内の代謝を促す、脂肪燃焼、リンパの流れや血行促進と様々。
そして、より効果が得られるタイミングとしては、食後4時間以上が経過し、空腹状態で行うことです。
空腹時というのは、脂肪を直接的なエネルギーに変換するので短期間で効果が出やすいと言われています。
なかなか食後は…と感じる方も多いと思いますが、心身共にすっきりしますし、是非お試し頂きたいです。

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