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“・ハンカチに染み込ませる ハンカチにアロマオイルを染み込ませるのはアロマを楽しむうえではいちばん手軽な方法となるでしょう。ハンカチに染み込ませる精油は１～２滴で十分です。日中はデスクのうえに置いておくこともできますし、寝るときは枕元に置いてもよいでしょう。ただし精油によっては色がつきますので、ハンカチの代わりにティッシュを使ってもよいでしょう。 ・芳香拡散器 市販のキャンドル式芳香器、電気式芳香器を使って部屋のなかに香りを拡散させます。部屋の広さにもよりますが、アロマオイルは１滴から５滴までで十分です。キャンドルを使う場合は無臭無煙のものを選ぶようにします・ ・全身浴 お風呂は毎日入る方が多いでしょうから、アロマバスも手軽にできる芳香浴のひとつとなるでしょう。全身浴をする場合は、お湯は少しぬるめのお湯にして、オイルは多くても５滴までで十分です。オイルを落としたら、お湯をよくかき混ぜてから入りましょう。しっかり目覚めたい場合はやや熱めのお湯で入ります。 なおオイルの種類によっては肌に刺激を感じる場合がありますが、気になる場合は洗い流してください。小さな子どもが入る場合は、アロマオイルは少なめに使ってください。 ・半身浴 半身浴をする場合は、アロマオイルは３滴以下でおさえておきます。一般的な半身浴は全身浴のときよりも湯温をぬるめにして１時間以上は浸かるようにします。身体が温まるまでに時間がかかりますので、上半身はタオルなどを羽織って汗ばむぐらいまではしっかり浸かるようにします。 ・手浴 手浴は手首まで、アロマ湯に浸します、お湯の温度はそれほどぬるくしなくてもよいですがアロマオイルは３滴までにおさえましょう。手浴は気分転換に行なうと効果的です。 ・足浴 足浴は洗面器かバケツを使い、座りながら足浴できるようにしましょう。足浴の場合もオイルは３滴ぐらいまでで十分です。 このほかにもより積極的にオイルを吸入する方法として、精油を１～２滴落としたガーゼやハンカチを鼻にあてて吸入することもあります。この吸入方法は呼吸器系の不調を緩和する場合に使われますが、長時間ガーゼやハンカチをあて続けないように注意して行ないます。 また洗面器やマグカップなどにお湯を入れて、そこに３滴ほどアロマオイルを落とし、たちのぼる香りを積極的に吸入する方法もあります。このとき注意するのは目を閉じて行なうということと、やはり長時間行なわないということです。咳き込んでいる場合も行なわないでください。 アロマの香りが薄れてきたらオイルは追加せず、お湯をプラスするようにすると、また香りがたちのぼってきます。”

精油はいろいろなかたちで活用することができますが。ここでは暮らしのなかで香りを楽しめる芳香浴法、沐浴法、また吸入法を紹介していきましょう。

精油は自然の植物から抽出されたものですから、市販の精油を使用するぶんには安全性について心配することはありません。ただし植物によっては毒性があるものもありますし、安全なものでも体質に合わないオイルもありますので精油に関する知識をもつことは必要なことでしょう。

精油とはいったい何なのだと思う方もいることでしょう。植物の精油は有機化合物であり、たくさんの天然化学物質の集合体です。これらの有機化合物はその構造や作用がそれぞれ異なりますが、香りや作用によって精油の特徴が決まってきます。 また精油がどこにあるのかですが、精油は植物の細胞組織のなかの油胞とよばれる場所にあり、分泌腺で合成されています。精油の多い柑橘類などは果皮の表面近くに油胞がありますので、精油が取り出しやすく抽出できる量も多くなります。

アロマテラピーを実践するうえで、精油の基本的な性質を理解しておくことは大事なことです。まず精油は原液のままだとかなり強い香りがします。精油の芳香性は非常に高いということになります。そして揮発性ということも精油の性質です。精油は空気中に放置するとどんどん蒸発していきます。揮発性があるからこそ、いろいろな芳香浴を楽しむことができるのだとも言えるでしょう。そして精油は水には溶けにくいですが、油には溶けやすいということがあげられます。つまり精油は親油性、脂溶性が高いということです。

精油は、脂腺のある芳香植物の細胞組織にある、脂胞とよばれる小さな袋にたまっており、脂腺の多い柑橘類などは精油がとれますし、脂腺の少ない花や草の精油は希少な精油となります。たった１滴の精油を取り出すのに大量の原料植物が必要なものもあり、こうした精油は価格も高くなります。 また精油は単一成分ではなく数百ともいわれるほどたくさんの組織成分からできており、当然これらは１００％天然の化学物質です。また精油は植物の種類によっても抽出方法が異なり、この抽出方法によってもオイルの質に違いがでてきます。

アロマテラピーで使用される精油は、原料植物の産地や産地の気候によって香りや品質が変わります。芳香植物の種類は現在２００種類ほどあるとされますが、世界各地で栽培されるものもありますし、特定の地域でしかとれない植物もあります。私たちが毎日食べている野菜を考えればわかりますが、おなじ野菜でも産地によって味や形状まで微妙に異なる野菜もありますし、品種によってはその違いがもっと際立ってくる場合もあります。その年の天候によって野菜の品質が変わることもありますが、これがアロマの原料植物にもあてはまるということです。

精油は、芳香性、揮発性、親油性という３つの特徴があります。精油の原液は想像以上に強い香りがします。したがって実際に精油を使用する場合はベースオイルを使って希釈するか、お湯などに落とす場合はほんの数滴しか使いません。 揮発性の高い精油は空気中に放置しておくだけですぐに蒸発していきます。揮発性のよさが芳香浴を可能としています。また親油性が高いことから、アロマ精油はマッサージなどで使う場合に希釈剤としてのベースオイルと混ぜて使いやすいという利点があります。

“溶剤抽出法は、熱や圧力、水などで精油成分が破壊されてしまうような原料植物から精油エッセンスを抽出するような場合に用いられる抽出方法です。この方法では、温めた揮発性溶剤に原料植物を入れてできる精油成分とほかの物質の混合物を、エタノールを使い分離させたうえで、アルコールを蒸発させて精油を得ます。溶剤抽出法は精油成分がきれいに取り出すことができることから、この方法で抽出されたエッセンシャルオイルを「アブソリュート」と呼ぶ場合があります。おなじローズでも水蒸気蒸留法と溶剤抽出法で、オイルの香りを比較するとたしかに溶剤抽出法で得られたオイルのほうが素晴らしい香りがします。 ”