安眠に効くアロマ

ストレス、運動不足、不規則な生活習慣といったようなものが原因になって、眠りが浅くなることは多々あります。
体は疲れていても眠ることができない、そんな睡眠障害に悩まされてしまっている人も多くなってきているのではないでしょうか。

睡眠をとるということは、体と脳の疲れを癒して、次の日に備えるための大事な時間になります。本来眠る時間に眠って、朝すっきりとめざめることで、一日を活力あふれた状態で過ごすことができるでしょう。眠るときには、鎮静効果の高いラベンダー、オレンジスイートなどのアロマオイルを使って、睡眠の環境を整えてみてください。

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