お金をかけずにきれいになろう

目が覚めてまず行うことは一杯の水と朝食を摂ることです。
食欲のない人はバナナだけでもOKです。バナナは便を良くし美容にも効果があるので一石二鳥です。

鉄分、ヒアルロン酸、亜鉛を多く摂取しましょう。
鉄分は目のくすみやくまの解消に効果があります。
ヒアルロン酸は肌の水分保持やキメの整った美しい肌を作ります。
亜鉛は肌荒れを予防する役割をします。

またストレッチで全身をほぐし血液の流れを良くしましょう。
そうすることで血行が良くなり顔色もくすんだりしません。

こう見ていくと日々の生活に少しのプラスを取り入れるだけですぐに美容効果が出ることがわかりますね。

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